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【ダイエット】オートミールに合うおかずとNGな食べ合わせ

在宅勤務とゲームばかりやっている生活を繰り返しているため超運動不足。 健康を気遣って、食生活にオートミールを取り入れ始めた。 オートミールはそのまま食べるのは味的に微妙。 その味を払拭するための色々な食べ方があるものの、 個人的には「米化」して食べるのが最も簡単で満足感があるためひたすら米化したオートミールを食べている。 今回は米化したオートミールに個人的に合うおかずを紹介しようと思う。

オートミールに合うおかず

ここでは個人的に米化したオートミールと合うおかずを紹介する。

明太子

個人的ベスト1
コスパは良くないけど、食べたときの満足感はぴかいち。
程よくジャンク感もありカロリーも控えめなのが最高。

ふりかけ

日頃のおかずの大半はふりかけ。
コスパもよく飽きにくい。
オートミールのパサパサ感もふりかけは気にならない。
のりたまや味道楽がおすすめ。アマゾンで買えるでっかいのりたまを家に常備してる。

生卵

卵かけご飯ほどではないけど、オートミールともかなり合う。
米化してものこるパサ感を軽減してくれるのがかなり良い。
卵を溶いてオートミールと一緒にレンジに掛けて簡易オイムライスにするのもおすすめ。
タンパク質も取れるので筋トレ後のタンパク質補給にも使ってる。
一パック100円台の世界が恋しい。

オートミールには合わなかったもの

完全に主観だけども米化したオートミールに合うおかずは、米に合うおかずと完全に一緒ではないと思ってる。 特に油系のものが合わない用に感じた、どうしても残るパサ感が際立ってしまうのかもしれない。 色々試した中でも、特に合わないと感じた2つを紹介する

韓国のり

米と一緒に食べると最高だけど、オートミールだと『うん…まぁ』みたいな食べ合わせになる。 のりと醤油ではそこまで食べ合わせが悪く感じなかったので韓国のりの油感が合わないんだと思う。

食べるラー油

米にもパスタにもサラダにも合う最強の発明だからオートミールにも合うと信じて試したけど、微妙だった。 食べラーの油感が際立ってしまい、しんどい味わいとなってしまうように感じた。 油を極力切って、ニンニクチップの割合を多めにしても印象は大きく変わらなかったので、 米化オートミールと油の食べ合わせがそこまで良くないんだと思う。

まとめ

オートミールはカロリー控えめで満足感も得られる最高の食品。 自分の好きなおかずを見つければ、お手軽健康生活が楽に続けられる。 色々な食べ合わせを試してみて、自分のソウルオートミールおかずを是非見つけてほしい。

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